Livsmedelsverkets info

Klicka på livsmedelsnamnet för att visa eller gömma information om näringsvärden. Värdena avser mängden per 100 gram av livsmedlet. OBS! Ibland finns inte precis det som står i receptet - prova då att söka på lite mer genrerellt namn för ingrediensen.

Fakta hämtat från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 02.2

Spenat

Avfall5 %

Energi kJ61 kJ

Energi kCal15 kCal

Vatten94 g

Aska1 g

Protein1 g

Fett0 g

Kolhydrater0 g

Retinol0 mcg

Karoten3300 mcg

Retinolekv550 mcg

D-vitamin0 mcg

a-Tokoferol2 mg

Tiamin0 mg

Askorbinsyra46 mg

Riboflavin0 mg

Niacin0 mg

Niacinekv1 mg

Vitamin B60 mg

Vitamin B120 mcg

Kalcium93 mg

Fosfor30 mg

Järn2 mg

Magnesium79 mg

Natrium6 mg

Kalium560 mg

Zink0 mg

Mättat Fett0 g

Enkelomättat Fett0 g

Fleromättat Fett0 g

Kolesterol0 mg

Monosackarider0 g

Disackarider0 g

Sackaros0 g

Fibrer1 g

Alkohol0 g

Folat194 mcg

Selen0 mcg

Spenat fryst

Avfall0 %

Energi kJ83 kJ

Energi kCal20 kCal

Vatten93 g

Aska1 g

Protein2 g

Fett0 g

Kolhydrater1 g

Retinol0 mcg

Karoten3200 mcg

Retinolekv533 mcg

D-vitamin0 mcg

a-Tokoferol0 mg

Tiamin0 mg

Askorbinsyra24 mg

Riboflavin0 mg

Niacin0 mg

Niacinekv1 mg

Vitamin B60 mg

Vitamin B120 mcg

Kalcium170 mg

Fosfor44 mg

Järn1 mg

Magnesium58 mg